Los 5 canales que les presento a continuación son los mejores en mi concepto para hacer deporte sin salir de casa, los he elegido basándome en mi experiencia personal, ya que llevo bastante tiempo entrenándome en casa sin necesidad de asistir a un gimnasio. Muchas personas piensan que si no se entrenan en algún lugar de acondicionamiento físico no van a ver resultados, o que sino gastan dos o más horas al día en ello tampoco va a funcionar, esos son simples mitos, yo desde mi experiencia puedo decir con toda certeza que se pueden lograr resultados fantásticos, incluso muchas veces mejores que los de un gimnasio, entrenando desde la casa con rutinas de menos de una hora. Sin más palabrería aquí va mi top 5 de canales de ejercicio de Youtube:
5. TiffanyRotheWorkouts
¿Por qué elegirla?
Sus rutinas son super entretenidas, creo que de todos los canales que voy a presentar este es el más divertido de todos, si lo que buscan es pasarla bien mientras se entrenan, este canal es perfecto para ustedes, además de que a pesar de que Tiffany Rothe sea Norteamericana, narra sus vídeos en español, así que los van a poder entender sin ningún problema. Sus rutinas son especialmente de baile y/o artes marciales, que suelen ser cortas, aunque algunos vídeos deben repetirse varias veces.
4. Dakidissa S.
¿Por qué elegirla?
Esta española nos ofrece rutinas mucho más calmadas, de menor intensidad, pero igual de efectivas, Dakidissa tiene además muchas rutinas específicas para ciertas zonas del cuerpo, así que si eres del tipo de persona que disfruta o prefiere entrenar su cuerpo por secciones, ella puede ser una excelente opción. Tiene una gran variedad de rutinas, con y sin peso, algunas de ellas son cardiovasculares, mayormente de baile y otras son de trabajo localizado.
3. Dey Palencia Reyes
¿Por qué elegirla?
Esta cuenta aporta todo el sabor latino al ejercicio físico, las rutinas de Dey también suelen ser muy divertidas aunque de una intensidad bastante alta, suele practicar rutinas de intervalos de alta intensidad (HIIT) pero extendidos a tiempos de hasta una hora de duración, lo que no las hace soportables para cualquiera, sus rutinas van más dirigidas a personas en un nivel medio o alto, los principiantes deberían hacer uso de algún otro canal. Dey suele utilizar mucho peso en sus rutinas, aunque también tiene algunas de cardio en las que no utiliza peso extra.
2. Blogilates
¿Por qué elegirla?
Además de ser una de las cuentas de ejercicio más famosas de youtube, Blogilates ofrece un factor diferenciador a todos los anteriores canales y es el entrenamiento a través del pilates, Cassey Ho suele realizar rutinas por zonas, al igual que Dakidissa, destaco especialmente aquellas realizadas para la zona abdominal, de verdad que son excelentes. Sus rutinas son de corto tiempo, la mayoría de ellas son de bajo impacto y sin peso, pero tan efectivas como las demás, ya que el pilates entrena el cuerpo de manera inteligente y tal y como verán en las piernas de Cassey, no necesita de peso para tenerlas torneadas y gruesas (si eso es lo que ustedes buscan). Además de todo lo anterior, su energía es increíble y ayuda mucho a la hora de resistir el dolor.
1. MalovaElena
¿Por qué elegirla?
No bromeo ni exagero cuando les digo que esta rusa radicada en Chile tiene de todo, entre su repertorio podemos encontrar rutinas por intervalos de alta intensidad (HIIT), rutinas por zonas, una amplia variedad de Yoga, ejercicios de bajo impacto para personas con problemas en las articulaciones, ejercicios con artes marciales, rutinas aerobicas, rutinas especiales para principiantes e incluso ejercicios dirigidos a mujeres en estado de gestación y a personas con problemas de obesidad. Sus rutinas suelen ser cortas, excepto las de yoga que tienen una duración superior, pero ya sean cortas, largas o del tipo que sean, todas son sumamente efectivas, no por nada la propia Elena logró bajar una cantidad significativa de peso gracias a las rutinas que realiza y a un cambio positivo en sus hábitos de vida, si la siguen no se van a arrepentir.
Nena muchas gracias por ncluirme en tu top 5, besos y bendicioness
ResponderEliminar